Je nach Problemstellung bzw. persönlichen Zielen, biete ich Ihnen folgende Möglichkeiten an:
- Psychotherapie
- Selbsterfahrung
- Coaching
- Supervision
Psychotherapie:
Psychotherapie ist eine Behandlungsmethode für Menschen mit einer psychischen Erkrankung. Wenn Sie manchmal Gedanken und Gefühle wie die folgenden haben, kann eine Psychotherapie helfen.
- „Ich fühle mich oft angespannt, nervös und unsicher. Manchmal vermeide ich Situationen, die ich gerne bewältigen würde.“
- „Ich bin häufig antriebslos, fühle mich niedergeschlagen, hoffnungslos und sehe manchmal keinen Sinn im Leben.“
- „Immer wieder mal ertappe ich mich dabei, dass ich anders bzw. stärker reagiere, als ich es eigentlich möchte oder mir vorgenommen habe und ich habe das Gefühl, dass ich von der Situation überwältigt werde.“
- „Manchmal haben ich das Gefühl, dass ich zu viel trinke bzw. sprechen mich Mitmenschen auf meinen Konsum an.“
In der Therapie ist mir wichtig, Ihre Schwierigkeiten ganzheitlich zu betrachten und deren Zusammenhänge zu verstehen und zu behandeln. Einen wichtigen Stellenwert haben für mich dabei auch schematherapeutische Ansätze. Die Schematherapie geht davon aus, dass wir uns durch unsere Lebensgeschichte gewisse „Reaktionsmuster“ einprägen, um unsere Grundbedürfnisse zu erfüllen. Diese können in der Kindheit funktionieren, aber im Erwachsenenleben oft belastende Konsequenzen mit sich bringen. Zum Beispiel kann ein emotional vernachlässigtes Kind lernen, aus Selbstschutz seine Gefühle nicht mehr zu spüren, was dann später schwerwiegende Beziehungsprobleme verursachen kann. Solche sogenannten Schemata spielen bei vielen psychischen Erkrankungen eine wichtige Rolle.
Meine Arbeitsschwerpunkte sind:
- Suchterkrankungen (z.B. Alkohol-, Medikamenten- und Drogenabhängigkeit, Spielsucht, Kaufsucht)
- Angsterkrankungen (z.B. Phobien, Panikattacken, Zwänge)
- Depressionen, Burnout
- Schlafstörungen
- Aggressionsbewältigung/ Emotionsmanagement
- Persönlichkeitsstörungen (z.B. Unsicher-vermeidende PS, Emotional instabile PS)
- Beziehungsschwierigkeiten
Selbsterfahrung:
Die Selbsterfahrung dient der Auseinandersetzung mit der eigenen Persönlichkeit – Ihrem Erleben und Verhalten in verschiedenen Situationen oder Interaktionen mit anderen Menschen. Wenn Sie sich selbst gerne besser kennen lernen bzw. verstehen möchten und/oder Selbsterfahrung für Ihre Ausbildung benötigen, begleite ich Sie gerne dabei.
Supervision:
In der Supervision geht es um die Reflexion des beruflichen Handelns. Vor allem in psychosozialen Berufen spielt Sie eine bedeutende Rolle. Ich unterstütze Sie gerne sowohl bei herausfordernden Fällen, Teams oder belastenden beruflichen Aufgaben.
Coaching:
Coaching kommt vor allem bei konkreten, abgegrenzten Problemstellungen zum Einsatz. Es steht dabei ein schneller, lösungsorientierter Weg im Fokus.